体の痙攣（けいれん）、引きつりの原因と対策

身体心理学（ソマティックサイコロジー）の視点でけいれん・引きつりを見ると...

つまり、頭では必要とは思っていなくても、体が必要だと思っているので、体や顔が、けいれんや引きつりを起こしているということです。

身体心理学では、「頭は意識」で「体は無意識」と考えます。もちろん、手足など、体の一部は意識して動かしています。しかし、心臓の拍動や胃腸の活動、血管の収縮と拡張、その他にも様々な動きが体の中で行われていますが、それらは無意識に行われているのです。
体全体で見ると、実は無意識で動かしている方が圧倒的に多いのです。

そして、その無意識は頭とは違い、体にとって必要なことしか行わないと考えます。例えば、風邪をひいて熱が38度出たとしても、それはいいことだと考えます。実際に、体温が38度になると免疫力を上げるスイッチが入り、風邪に打ち勝つために免疫力が活性化するのです。 頭では、38度の熱はだるくて大変だと思いますが、体にとっては風邪を治すのに必要だから起きていることなのです。

身体心理学的な、けいれんやひきつりの対策

心臓を早くしたり、胃液を出したり、血圧を高くしたりするのは、あなたが頭で必要だと思って行っているわけではなく、あなたの体が必要だと思って脳と自律神経が指令を出しています。
重要なので繰り返しますが、あなたが意識しなくても体が必要だと感じると、無意識にそれを行うのです。

体が無意識にけいれんや引きつったりするのは、発見不可能な病気になったわけではありませんし、悪霊が取りついていたりするわけでもありません。

ただ、心臓や血管そして胃などとは異なり、顔・腕・足などはいつも自分が意識的に動かしているので、自分が意図しない不随意運動がおこると不安になりますよね。
しかし、実は我々は、無意識に腕や足を毎日動かしているのです。

分かりやすい例でいえば、寝ている時の寝返りなどです。
なぜ、眠っているのに体は動くのでしょうか？
それは体が求めているからです。
例えば、病気やケガで体が動けなくなったとします。すると、寝たきりになりますが、寝たきりになって困ることが褥瘡（じょくそう）です。

寝たきりになると、同じ姿勢を取り続けているため、同じ部分が床に当たっているためその部分の血管が圧迫されることになります。すると、その部分に血液が行かなくなり、組織が死んでしまうのです。これが褥瘡です。

体を動かせる人は、寝ているときでも、褥瘡にならないように寝返りをすることで、一部分だけが圧迫され続けないように無意識に動いているのです。

詳しくは「うつの隠された原因。感情と筋肉」のページをご覧になっていただきたいのですが、怒りや悲しみを出さずに我慢していることが多いなど、自分の思いや感情を抑圧している方は、その感情が無意識に筋肉運動として出てくることがよくあるのです。なぜなら、感情とはエネルギーだからです。

怒りが湧くと顔が赤くなったり、体が熱くなったり、心臓の鼓動が速くなったりします。これは湧いてきた感情エネルギーを使っているために起こるのです。
顔が赤くなったり、体が熱くなったり、心臓の鼓動が速くあるのは、体を動かすために必要だから起こるのです。生物的には、その怒りの対象に向けて攻撃をしようとします。
怒りというのは、生物学的には自分を守るためのエネルギーになるのです。

この怒りを我慢して抑え込むということは、怒りの感情エネルギーが体の中に溜まっていくことになります。
実は、エネルギーというのは、溜まりすぎると心身を崩壊させてしまうのです。水がたまりすぎたダムは、決壊を防ぐために放水しますが、
けいれんや引きつりは、心身を崩壊させないために感情エネルギーを放水しているようなものなのです。
これが心理学的に見たけいれんや引きつりの原因なのです。

感情は自分を守るためのエネルギー源なのですが、それを抑え込むことは体にとっては非常に不快なストレスなのですね。

身体心理学的な、けいれんの対策

ただ注意することは、一度それが出てしまうと、おさまるまで数時間かかる方もおりますので、この時間的なことも考えて出す必要もあるでしょう。もちろん、抑え込むこと自体は体によくないと理解していてください。
寝ているときは無意識になるので出る方も多いです。けいれんや引きつりで、つい目が覚めてしまったり不安になったりしますが、気にせずに寝ていてください。全部感情エネルギーが出きってしまえば、けいれんや引きつりは出なくなります。

ですから、けいれんや引きつりが出てきたら、風邪の時の熱と同じように、治る方向に向かっているとポジティブに考えてもいいのです。しかし、何年も感情を溜め込んでいる方が多いので、一日二日では全てが出きってしまうことはありませんから、長い目で見る必要があります。

さらに、日頃から自分の思いや感情を外に出す、つまり「表現する」ことを心がけてください。自分が思っていること、感じていることをそのまま外に出すことが重要です。
これを我慢していると、けいれんで感情エネルギーを外に出していても、また溜まってしまいます。

もちろん、社会生活を送っていれば、感情を出せない場面も多いですが、出してもいい相手や、出してもいい場所を考えて、出せるときはたくさん出してください。そして出せる相手や場所も増やしていってください。