【3分で出来る！ヨガ】 肩こり解消＃1 『首ほぐし』

肩や首が緊張してくると、精神的にもイライラせかせかしやすくなってきます。
呼吸が浅く・早くなっていきますのでヨガで首や肩の周りをよくほぐし、「自律神経を整え、深い呼吸が出来るようにしていきます。

ドライアイ、肌の不調にも効果的です。

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