【3分で出来る！ヨガ】 肩こり解消＃2 『胸開き』

【知識】

• 心と体を守るしくみ

• 4つのストレス・体力と自律神経についてのメカニズム

• ストレスとは何か・ストレス対応法

• 自律神経の乱れと身体の関係

• 自律神経を紐解く

• 自律神経の仕組みを知って健康になろう

• 自律神経のメカニズム

• 不可思議な症状や身体の状態の原因

• 感情と体の症状の関係

• 心と体と頭のストレス

• うつや自律神経失調症を改善させるための基礎知識

【健療施術院プロモーションビデオ】

• 健療院グループから患者様へ 知って欲しい大切なこと

• うつ・自律神経失調症編

【セルフケア】

• 心と体が楽になる呼吸法について

• 心と体が楽になる呼吸法#1『ネコのポーズ』

• 心と体が楽になる呼吸法#2『上体まわし』

• 心と体が楽になる呼吸法#3『腹式呼吸』

• 心と体が楽になる呼吸法#4『片鼻呼吸法』

• 心と体が楽になる呼吸法#5『ハチの呼吸法』

• 心と体が楽になる呼吸法『まとめ』

• 肩こり改善 昼のオフィスヨガ

• 肩こり解消＃1 『首ほぐし』

• 肩こり解消＃2 『胸開き』

• 肩こり解消＃3 『舌先のばし』