うつが悪化する仕組み

更新日：2019.09.22

執　筆：整体師＆カウンセラー 鈴木直人

うつの原因であるストレスは4つあり、これが溜まることで自律神経が乱れ自律神経失調症になり、それが悪化することでうつになることはすでにお伝えしてきました。

このページでは、この4つのストレスについてどのように扱えばいいのかをお伝えします。

ここは非常に重要です。これを知らないと今まで学んできたことが全くの無意味になってしまうので必ずご理解いただきたいと思います。

では本題の「悪化する仕組み」をお伝えします。

「ストレスが溜まる」という表現がありますが、先ほどお伝えしたように多くの方は精神的ストレスのみを考えています。

しかし、繰り返しになりますがストレスは4つありますので総合的に考えなければならないのです。

ストレスを総合的に考えるとは、4つのストレスがそれぞれどんな割合で溜まっているかを考えなければならないのです。

4つのストレスの溜まり方

すると合計で9になりますから、1ぐらいの精神的ストレスでうつになってしまうのです。

つまり、精神的ストレスばかりをストレスと考えていると、1ぐらいのストレスで症状が出てしまいます。

精神的ストレスを何とかしようと思ってしまうのです。

でも、生きていれば1ぐらいの精神的ストレス、例えば「ちょっとしたやなこと」ぐらいはあるものですよね。

薬で治すということ

日本の多くの病院は、原因が主に「精神的ストレス」であるかどうかも判断せずに、精神的ストレスを抑えるために安定剤・抗不安薬・抗うつ剤などを処方しているのです。

ですからいつまでたっても薬が減らないのです。

もちろん、必要な薬もありますから薬が全部だめなわけではありませんし、自分勝手に薬をやめるのはよくありません。

判断するのはあなたです！

しかし、まずはストレス全体に目を向け、そのそれぞれを自分で減らしていくことをしなければなりません。

ちなみに構造的ストレスである体のゆがみを治す薬はありませんから、構造的ストレスが原因の場合、薬でなかなか治らないのです。

さて、ここに至るまでうつを克服するための情報として、ストレスの話や、自律神経の話などをしてきました。

次のページからは、いよいよ「克服する」ために具体的にどんなことをすればいいのかをお伝えしていきます。

克服するポイントは全部で4つあります。まずは精神的ストレスを減らすために何をすればよいのかを確認していきましょう。